Programmes d'entraînement (course à pied et renforcement musculaire) pour se préparer au canicross
Nos programmes
Au sein de cette page, découvrez trois programmes à suivre pour vous permettre de retrouver une bonne condition physique et ainsi, d’être en mesure de faire du canicross avec votre chien. Deux des programmes sont axés « course à pied » alors que le troisième est un programme de renforcement musculaire. Ce dernier programme n’est pas à négliger car faire du renforcement musculaire vous aidera à mieux courir.
Courir 20 minutes
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Apprenez à courir pendant 20 minutes en 4 semaines. Programme accessible aux débutants. Plan d'entraînement idéal pour celles et ceux qui ne font plus de sport depuis longtemps.
Courir 45 minutes
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Apprenez à courir pendant 45 minutes en 4 semaines. Programme accessible aux personnes qui sont déjà en mesure de pouvoir courir pendant 20 minutes. Plan d'entraînement idéal pour celles et ceux qui sont déjà un peu sportifs et qui veulent toujours plus !
Renforcement musculaire
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Développez les muscles de l'ensemble de votre corps en suivant notre programme de renforcement musculaire (sans matériel). Ce programme s'adresse à celles et ceux qui veulent retrouver un corps plus tonique, réactif et taillé pour la course !